吃富含b族維生素食物讓自己心情愉快

在生活中，我們會遇到很多突如其來的事情，還有一些事情會讓我們的情緒突然低落深谷，那麼當自己出現了情緒異常的時候，都需要注意哪些問題呢？可以多吃哪些食物呢？大家可以讀讀此文，也許您會有所意外的收穫。

步驟/方法：

首先，防止自己的體內缺乏b族維生素:這是一種對自己的身體比較重要的食物，這一種食物的存在可以防止我們的情緒不穩，可以降低自己出現煩躁易怒的情緒，因此也是推薦給大家的一種方法。

其次，維生素的補充對於調節女性的精神狀態也是非常的重要的。那麼大家是不是喜歡吃全麥麪包或者是喜歡喝麥片粥及吃一些玉米餅呢？這些食物中都含有較多的維生素B，希望您可以注意一下。

最後，多吃蔬菜：有一些蔬菜也含有較多的維生素B族，比如説菠菜、生菜、西蘭花、白菜，這些食物就加入到自己的飲食中吧。