歡迎來到知科普!
>
虎式瑜伽分解動作:
趴在瑜伽墊上,雙腿併攏跪地,使大腿與小腿呈90度角。手臂伸直撐住地面,並與地面呈90度直角,背部放平,面朝下。
方法/步驟
保持動作
膝蓋動作
腳尖動作
伸展動作
跪坐姿勢
虎式瑜伽動作需要一定的身體平衡性,在做每一步動作時身體不要來回晃動,腿要抬穩,頭部儘量抬高,背部儘量下壓,並保持均勻地呼吸。
圖文推薦
相關文章