步驟/方法:
早餐一般人都選擇豆漿油條,或者吃完麪條這樣其實對健康不是很好的哦,早餐一定要吃好,其中一定要包括蛋類,牛奶或者酸奶,早上是一天的開始要營養全面這一天才會有好狀態,我的健康食譜一個雞蛋,一杯牛奶,幾片全麥麪包!為自己的營養加分哦!
都説午餐要吃好,葷素搭配才好的呢,如果要減肥儘量少吃肥肉還有動物內臟哦,吃禽類魚類,外加各類蔬菜會達到理想的營養效果的。
晚上要吃少這個大家都知道的,晚上可以吃點粗糧稀飯加青菜湯,可以補充維生素,然後達到不發胖的目的,晚餐8分飽就可以了哦!
步驟/方法:
早餐一般人都選擇豆漿油條,或者吃完麪條這樣其實對健康不是很好的哦,早餐一定要吃好,其中一定要包括蛋類,牛奶或者酸奶,早上是一天的開始要營養全面這一天才會有好狀態,我的健康食譜一個雞蛋,一杯牛奶,幾片全麥麪包!為自己的營養加分哦!
都説午餐要吃好,葷素搭配才好的呢,如果要減肥儘量少吃肥肉還有動物內臟哦,吃禽類魚類,外加各類蔬菜會達到理想的營養效果的。
晚上要吃少這個大家都知道的,晚上可以吃點粗糧稀飯加青菜湯,可以補充維生素,然後達到不發胖的目的,晚餐8分飽就可以了哦!