步驟/方法:
哺乳期間可以吃一些紅棗。因為產後媽媽身體會比較虛弱,同時還會因為生產中失血引起貧血等,紅棗中不僅含有很多的維生素,而且還有補脾活胃,益氣生津的作用,可以調理血脈,對哺乳期很有好處。
其次木瓜中有豐富的脂肪酶、蛋白酶、澱粉酶等,有利於消化。同時木瓜中的凝乳酶還有通乳的作用,產婦每天都吃一些木瓜的話是有好處的,可以調理胃腸,還能增強機體的免疫力。
除此之外桂圓味甘,屬於補血益脾的水果。產後媽媽如果體質比較虛弱的話,可以適當的吃一些新鮮的桂圓或者吃一些乾的龍眼肉也是比較好的,因為這些食物不僅能補脾胃之氣,還能調理心血不足,對於產婦很有好處。