瑜伽球減肥
訓練，彩色的瑜伽球看上去就能增加樂趣和好心情，將遊戲與健身完美地融為一體。在練習瑜伽球的過程中，球身會與人體充分接觸，可起到按摩效果，因此能夠促進血液循環。瑜伽球減肥動作大多舒緩柔和，配合均勻地呼吸來練習，使全身肌肉放鬆。
減肥瑜伽球小常識
將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作。初學者可以小球練習，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習。
站式瑜伽
注意大腿保持伸直。鍛鍊腿部，消除腿癲癇的早期症狀部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式瑜伽
主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
座角式瑜伽
雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿儘量放鬆，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。
球上三角式瑜伽
雙腿分開，坐於健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
單腿輪式瑜伽
主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統，消化系統，心臟，血管，呼吸系統以及腺體系統都有好處。瑜伽球也叫健身球，藉助彩色的柔軟PVC球來達到放鬆身體與塑性的目的。瑜伽球減肥適合所有人羣，不分男女老少，它可鍛鍊人體的平衡能力，糾正日常行為姿態，並能起到按摩作用。飛華健康網建議大家穿着彈性佳的緊身衣，這樣更好地與球體充分接觸。
