步驟/方法:
平時的時候飲食一定要有規律,不能吃的太撐了,但是也不能餓着肚子,吃的七分飽就行,晚上睡前4個小時儘量不要吃東西,免得影響胃的消化,導致得腸胃炎。
吃飯的時候一定要細嚼慢嚥,不能看到自己喜歡吃的,就拼命的吃,嚼都不用嚼,這樣的話容易加重腸胃的負擔,一定要細嚼慢嚥,這樣對腸胃炎才會起到恢復的幫助。
平時的時候不管遇到什麼事情,都要保持心情愉快,自己的胃和心情是緊緊相連的,有時候精神過度的精緊張都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。