痛經該怎麼辦？

相信很多女性朋友都會痛經，痛的時候恨不得自己是個男人。有時又不敢吃藥怕副作用，可又痛的難受。那麼，女性痛經該如何調理呢？

步驟/方法：

第一，服用維他命。每天飯後服用綜合維他命以及礦物質，最好還是那些含有少量鈣的維他命，這樣可以幫助緩解痛經。

第二，避免咖啡因。咖啡因會讓人神經緊張，刺激小腸，導致月經期間的不適。因此要儘量避免咖啡因，才能有效的緩解痛經。像咖啡、可樂、巧克力等食品中都含有咖啡因，應該儘量少吃，尤其是在經期。

第三，要戒酒。痛經的女性不應該再喝酒，喝酒只會讓痛經加重。如果經期容易水腫的話，酒精會讓我們的身體更加的糟糕。