得了坐骨神經痛該怎麼辦

坐骨神經痛現在是讓人頭痛的一種病，現在很多人都會得，這樣的病得了還真是痛苦，坐骨神經痛一般分為保守療法和手術，但是隻靠藥物和手術的治療的方法也是不行的，就算治好了，要是自己不注意，還是會復發的，所以現在得了坐骨神經痛的患者還是不清楚自己平時該注意些什麼。下面就來分享一下得了坐骨神經痛該怎麼辦。

日常習慣的調整

坐骨神經痛是一種習慣病，或者説職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐着的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：

病情發作期不能睡軟牀：醫生的建議是睡硬板牀，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

要適當運動：不要因為疼痛而卧牀不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛鍊身體是好的，不過不可以劇烈的運動。

注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。