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1、如果頸椎特別痛,應該保持經常按摩的方法,可以有效幫助緩解疼痛。
2、平時可讓身體保持直立,雙手插在腰上,慢慢活動,也能緩解疼痛。
3、如果室外有健身器材的話,可以選擇用單槓的方式拉伸頸部緩解疼痛。
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