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夏天怎麼坐月子
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保持室內空氣流通
在夏天，氣温均在30℃左右，產婦居住的屋子，早晚要打開門窗，掛上竹簾，保持室內空氣流通。如果中午温度較高，則應在上午10時到下午18時，把門窗關上，以防熱空氣進入室內。當然，要避免產婦直接吹到對流風。
2注意個人衞生
在夏天，產婦應該注意個人衞生，產後第一週，身體虛弱，每天可以用温水擦浴，以保持皮膚的清潔，使汗腺分泌通暢。待體力恢復，產後2周即可洗澡洗頭，但避免盆浴。
洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水温調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行温水擦浴。
3正確使用空調
如果室温達到30℃以上，應開啟空調，但注意產婦不要直接坐在或睡在空調的吹風口下，以免受寒着涼。空調的温度不要太低，以26-28℃為宜，其次，空調應間斷開啟，不能連續運轉，以免產婦得空調病。
4注意穿長衣長褲
即便夏天坐月子，也不要貪涼，產後身體虛弱，要稍微帶點暖，最好是穿過肘的上衣和過膝的褲子，護住重要關節部位，清涼又擋風。建議穿純棉吸汗輕薄的長衣長褲，穿薄襪子。
夏天正確的坐月子方法
夏天正確的坐月子方法
夏天正確的坐月子方法，夏天的天氣比較炎熱，老人家就認為即使是夏天也不能吹空調的，萬一在坐月子期間受到風那可是不得了的，我和大家一起來看看夏天正確的坐月子方法的相關資料。
夏天正確的坐月子方法1
第一，保持空氣流通
新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通；早晚窗户應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內外空氣進行交換；新媽媽休息的房子，應儘量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹着新媽媽的睡牀。
第二，風扇和空調合理使用。
在夏天裏，如果室温達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話，不要把空調的温度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內温度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。
第三，飲食不宜過於油膩，多吃水果
在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。
夏天正確的坐月子方法2
（1）衣服選擇純棉布料的
坐月子期間的產婦褥汗會比較多，身體會以出汗的形式排出孕期體內增加的水分。尤其是夏天，更容易出汗。而純棉布料的衣物，比較透氣，又能吸汗，所以純棉布料的衣物會比較合適。
（2）長袖衣、長褲，薄襪子
坐月子期間的衣服最好穿比較寬鬆的長袖衣、長褲，襪子要比較薄的，這就是適當的捂。尤其是晚上淋浴過後，不要穿短褲短袖在屋裏晃悠，避免着涼。如果天氣好，可以到户外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
（3）睡覺穿寬鬆的睡衣
晚上睡覺時，睡衣要穿比較寬鬆的，而且也要是長袖、長褲的睡衣，避免晚上睡覺蹬被子着涼。寬鬆的睡衣還方便半夜給寶寶餵奶，操作起來會比較方便。
（4）穿防滑的月子鞋
產婦身體是比較虛弱的，行走起來沒有正常人那麼穩當，所以，如果要下地走動，防滑的月子鞋是非常必要的。比如去上廁所，地板可能會比較濕滑，就要特別小心，避免摔倒。
（5）方便餵奶的月子服
坐月子期間，都還是新手媽媽，對如何給寶寶餵奶還是不太熟練的，如果還是穿平常款式的'衣物，那麼餵奶就更不方便。很多月子服都有針對方便餵奶的設計，媽咪們操作起來也是非常的方便。
媽咪們在產後坐月子期間，身體是比較虛弱的，日常生活起居有很多細節的問題就需要注意，不能粗心大意。特別是在夏天，炎熱的氣候容易引發很多問題，那麼，夏天坐月子我們要注意哪些問題呢？下面我們就分別從衣、食、住、行、衞生等五個方面分別來了解一下。
（1）衣：寬鬆、透氣、吸汗
夏天天氣比較炎熱，容易出汗，產婦又不能吹空調，所以衣服穿着很關鍵。產婦在夏天坐月子期間，衣服要選擇寬鬆、透氣、吸汗較好的衣物，材質最好是純棉的。一些產婦聽從父母的意見，坐月子期間要捂，但是夏天一定要根據實際情況，不要一味地捂，避免中暑。
（2）食：少吃補品，以天然食物為主
媽咪們在剛生產之後，坐月子期間身體的比較虛的。中醫上有一句話，叫虛不受補，所以坐月子期間不要應該吃太多的營養補品。一些專門為孕產婦設計的維生素或者鈣片，月子期間是可以吃。
坐月子期間的日常飲食應以天然食物為主，做到少食多餐，做到營養均衡，諸如肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果都要吃一些，不要偏食挑食。為了防止月子期間便祕，還應該多喝水，新鮮的水果、蔬菜等膳食纖維含量比較高，能夠促進消化，也可以多吃。
（3）住：保持室温，通風透氣
夏天坐月子期間最適宜的室內温度大概在26℃左右，這個温度媽咪會有一個比較好的舒適感，不宜過高或者過低。保持室温最好的方法是空調，但是產婦最好不要離空調太近，可以通過開客廳的空調，打開產婦的房門來降低產婦房間內的温度。產婦房間每天要注意通風換氣，不能長時間的“悶”着，悶久了空氣會比較濁，影響到產婦和寶寶健康。
（4）行：適當的下牀活動
做月子期間，要儘量避免強度較大的活動或者運動，宜以靜養為主。但也不是每天就躺在牀上而不做一點活動，每天都可以儘量下牀做一些簡單的活動，在房間轉轉走走也是可以的。產婦下牀活動穿的鞋子一定要注意防滑，可以穿專門的月子鞋，避免不小心滑倒。
（5）衞生：可以洗頭洗澡，注意及時擦乾
我們傳統的一些坐月子方法其實並不科學，比如坐月子期間不能洗頭、洗澡等就不對，夏天一個月不洗澡，身體還不臭掉啊！月子期間洗頭、洗澡、刷牙等日常衞生也是有必要做好的。
生完寶寶三天以後，其實就可以洗澡了，洗澡不要用浴盆、浴缸，一個選擇淋浴。如果是剖腹產的媽咪，應該等拆線後三天再淋浴，不然容易引起傷口感染，但這期間每天也可以讓家人用温熱的帽子擦拭身體，保持身體的乾淨清爽。洗頭、洗澡的水一定要是温熱的，不能是涼水，洗完後應該即使擦拭乾淨，穿上衣服，避免感冒或中風等問題。
夏天如何坐月子
夏天如何坐月子
夏天如何坐月子，眾所周知，夏天是很炎熱的，很多產婦在夏天坐月子的時候都很苦惱，因為坐月子是很有講究的，很多事情都要注意，下面分享夏天如何坐月子，一起來了解一下吧。
夏天如何坐月子1
傳統觀念上認為，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免着涼、受風。這樣的説法有一定的道理，因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間温度降下來，但不能對着產婦和寶寶吹。另外，房間的温度要保持在24℃-28℃，與外界温度的温差要小於7℃，濕度要保持在50%-60%之間，洗澡時空氣不能對流，但要留着些門縫、窗縫通風，不能完全在密閉的環境裏洗澡。
月子裏要注意保暖，不要睡太涼的竹蓆或者牛皮席，可以選擇草蓆或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清潔衞生。
產婦夏季月子裏的飲食上要以清淡為主可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯麪食和蔬果，儘量不要吃太過油膩的食物以防上火；多喝一些温的白開水和淡鹽水，忌生冷的食物，瓜果如果擔心涼可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用，或是將水果煮成水果茶飲用。
在夏天，新媽媽們刷牙、洗頭、洗澡等個人衞生更是一樣也不能少。洗澡要用淋浴的方式，保持肌膚的毛孔通暢，能夠正常地排汗。在淋浴時要注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後一定要把身體擦乾，以免着涼。
夏天如何坐月子2
一、坐月子的建議
1、產後膳食：科學的膳食是關鍵。應根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的月子營養膳食。這樣，既能保證產婦和寶寶的營養，又有利於產婦產後形體恢復。
2、寶寶護理：權威專家指出：寶寶出生後的28天內為危險期，需要專業、用心、細緻的呵護。角色的轉變，使得新生兒父母等非專業人員不能為寶寶提供專業的.護理，在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或症狀(黃疸、濕疹等)時，不能正確判斷並作出即時處理
3、心理調節：據資料表明，我國產後抑鬱症的發病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產後抑鬱。對寶寶健康和產婦產後恢復以及重返工作崗位是不利的，甚至於尋死覓活出現輕生。這時，新媽媽要學會排除產後抑鬱。
4、產後恢復：產後形體恢復已是產婦的必修課。產假過後，媽媽很快要投入工作，形體恢復對工作是至關重要的。如：面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等等。
二、坐月子的居家環境
1、選擇合適的坐月子房間。不宜住在敞、濕的房間裏，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保温、舒適。要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，冬天能得到最大限度的陽光照射，使居室温暖。居室採光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。
2、提前做好房屋清潔消毒產婦和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衞生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常乾淨。具體做法是：家裏最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，並徹底通風2小時。卧具、傢俱也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。保持衞生間的清潔衞生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。丈夫和家人不要在居室內吸咽。
3、保持房間温濕度適宜當產婦回到家中後，一定要保持房間温度、濕度適宜。冬天温度要保持18～25度，濕度要保持30%～80%。建議在產婦房中放置一個測試温度和濕度的儀器。
下面有些方面是需要準媽媽注意的：要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接着風感冒。可以使用空調電風扇等。如果使用空調時温度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧譁。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
4、月子期間要減少親戚朋友探視產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
