步驟/方法:
其實產婦補營養,並不一定就非要雞鴨魚肉等,麪湯反而是最適宜產婦食用的,像掛麪、手擀麪、刀削麪、細麪條湯等營養都是比較全面的。做面時候可加入1-2個雞蛋和適量番茄,番茄補血,而且富有營養還益於消化,對產婦補充營養非常有好處,而且其中沒有太多脂肪,又不會使身體變得太胖,對於後期恢復身材也有幫助。
對於剖腹產的孕婦,醫生會要求術後先不要吃東西,等腸道排氣之後才可進食,而且主要以清淡益於消化為主,例如小米粥,米粥質爛,並且含有較多水分,有利於消化吸收。此外還可多吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。但是也不能將米粥完全代替其他食物,還要注意補充其他營養,以防造成營養不良。
下奶的話還是要多喝一些有營養的湯,比如甲魚湯、鯽魚湯、烏雞湯、老母雞湯等,不僅對產婦催奶很有效果,而且非常的補血,因為產婦產後會有大量惡露排出,需要大量的補血。還可多吃一些諸如紅棗、紅糖、西紅柿等益於補血的食物。