紅薯如何減肥

1、每天的清晨是一日之中身體排毒的最重要時間，胃腸裏有大量廢棄物急需排除。早餐時，加入一塊紅薯，代替部分包子、饅頭，讓紅薯中的膳食纖維在腸道中活躍起來，將腹中的宿便輕鬆排出來，腸胃輕鬆，身體輕盈，既養顏還能減肥。

2、紅薯清蒸熟後，配合牛奶一起吃，可保證營養的均衡，更利於減肥。牛奶所含的營養物質全面豐富，減肥時，選擇脱脂牛奶最好。在食用時，可適當減少其他食物的攝入，做到種類多但單個的量少。由於紅薯和牛奶都有通便的功效，同時使用，減肥的效果也將翻倍。