減肥可以吃紅薯粉嗎？讓我們一起了解一下吧。
減肥可以吃紅薯粉，紅薯粉雖然含有一部分的澱粉，但它還有一個組成部分，那就是膳食纖維，多吃一些膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增速排便。而且紅薯粉中的澱粉有很大一部分不能夠被人體所吸收，因此基本不會對減肥產生任何影響。
拓展：紅薯粉的熱量高嗎
紅薯粉絲是由紅薯製成的，其含量95%都是紅薯澱粉。乾的紅薯粉絲的熱量是每100克337大卡，這個熱量值一點都不低。不過煮熟之後的紅薯粉絲就不一樣了，煮熟之後的紅薯粉絲的熱量會大幅下降，其熱量遠低於米飯。
而且，紅薯粉絲的飽腹感比米飯強很多，因此吃少量紅薯粉絲就很容易感覺到飽脹，從而減少食量，起到節食減肥的效果。不過這種飽腹感對於身體只是一種“欺騙”，所以紅薯粉絲並不能完全代替米飯作為主食。
拓展：番薯的功效及作用
1、營養益氣
番薯塊莖含大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有效地為人體吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛，小兒疳積等有益。
2、強筋壯骨
所含礦物質對於維持和調節人體功能起着十分重要的作用，其中鈣和鎂可預防骨質疏鬆症。
3、潤滑消炎
番薯含大量的黏液物質(膠原和黏液多糖類物質，它是一種多糖蛋白質的混合物，一種有特殊功能的黏蛋白)，能保護人體呼吸道、消化道和骨關節的黏膜組織，並起着潤滑、消炎的作用；亦可維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化發生；能使皮下脂肪減少，防止肝、腎中結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。
4、潤腸通便
番薯經過蒸煮後部分澱粉發生變化，與生食相比可增加約40%的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，推動糞便排泄，預防便祕；切番薯時，其皮下滲出的白色液體所含的紫茉莉甙有緩下作用，可治療習慣性便祕。
5、養顏淨血
番薯中的綠原酸可抑制黑色素的形成，防止出現雀斑和老年斑。番薯中的亞油酸、纖維素有助於減少和消除血液中的膽固醇。
6、防治癌症
番薯含去表雄酮-DHEA，能防治結腸癌和乳腺癌。番薯可消除活性氧(癌症的誘因之一)，其抑制癌細胞增殖的作用十分明顯。
