主要價值： 1、保護肌膚 科學研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。 2、有益心臟健康 食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅
巴旦木（Almonds）是出產自世界各地、廣受歡迎的一種堅果。“Badam”從學術上解釋，表示“內核”的意思。漢語“巴旦木”是“Baadaam”一詞的音譯而非意譯。
方法
保護肌膚
科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當於人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
1、保護肌膚2、有益心臟健康3、幫助腸道健康4、控制體重、食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。5、維持血糖水平。具有安神，開竅，健腦，明
有益心臟健康
1、保護肌膚 科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當於人體每日所需的一半），而維生素E可以有效
巴旦木（Almonds）中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木（Almonds），可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。
巴達木具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，腎氣不足，腰膝痠軟，陽痿尿頻等病症。
幫助腸道健康
巴旦木----巴旦木營養豐富，一盎司（約30克/23顆）巴旦木含有約6克蛋白質、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸。 含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，在
相關研究結果顯示，巴旦木（Almonds）具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
你好，巴旦木每天吃10-15顆是最好的。巴旦木營養價值很高，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒等等。深山果農提醒：巴旦木
控制體重
《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德· 麥特斯博士的研究團隊的研究，結果表明：首先，食用巴旦木（Almonds）會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木（Almonds）所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
巴旦木的功效與作用： 1、巴旦木能美容 美容是巴旦木的重要功效之一，它含有大量的維生素E與一些類黃酮物質，這些物質能清除人體內的自由基，也能清除人體內的多種毒素，平時食用能延緩皮膚衰老也能滋養肌膚。能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑。 2、
維持血糖水平
保護肌膚；有益心臟健康；幫助腸道健康；控制體重；維持血糖平衡。巴旦木的這些作用並非專利於女人，男人也需要。
研究發現，相比於早餐中不加巴旦木（Almonds）來説，早餐中食用巴旦木（Almonds）的人們在早餐及午餐後會有更強的飽腹感，並且有效控制血糖濃度。這項研究結果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當的習慣，降低病情加劇的風險。
巴旦木營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍。據化驗，仁內含植物油55－61%，蛋白質28%，澱粉、糖10－11%，並含有少量胡蘿蔔素、維生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。巴旦木仁是維吾爾人傳統
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巴旦木杏仁的功效
營養成分e5a48de588b6e79fa5e9819331333365656565
巴旦木(Almonds)是一種營養密集型健康零食，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費者接受和喜愛作為零食。
巴旦木營養價值很高。據化驗，巴旦木內含有植物油55－61%，蛋白質28%，澱粉、糖10－11%，並且含有少量的維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。每日睡覺前細嚼十餘粒，開水衝下，長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。巴旦木有清肺、解飢、散寒、驅風、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒等。巴旦木是維吾爾人傳統的健身滋補品。
美國食品藥品監督管理局對23顆加州巴旦木的營養數據標籤表明，它們含有6.4克蛋白質，3.7克膳食纖維，14.8克脂肪，7.9毫克維他命E，9.3克油酸，3.6克亞油酸，80毫克鎂。23顆，為什麼？因為23顆約等於1把，醫生的建議恰恰是，每天1把加州巴旦木有利於心臟。而一把加州巴旦木的維生素E含量，達到了人體每天所需維生素E的一半。 [5]
藥用價值
巴旦木的營養價值相當於等重量牛肉的六倍，並能治療高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂病等疾病。
巴旦木在醫藥上用途很廣，民間維吾爾醫用於治療高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂等疾病。在喀什的維吾爾醫中，60%的藥都配有它，是良好的健身滋補品。
巴旦木和巴旦木皮具有改善血脂狀況,提高機體抗氧化的能力。
國外一些國家，釀有巴旦木乳、巴旦木酒補品及苦仁制的鎮靜止痛藥劑。
美國一些醫院，常以巴旦杏粉治療糖尿病、兒童癲癇、胃病。又製成苦巴旦球蛋白氫氯化物新藥，專治流行性病毒感冒。
6月19日，眾多媒體和幾千名消費者一起，在“美國加州巴旦木健康選擇一如既往”的主題活動中，全方位瞭解了加州巴旦木的生長週期、高品質的生產過程、藴含的豐富營養和一貫所代表的“總是好心情”的健康生活方式。
生物價值
保護肌膚
科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當於人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
有益心臟健康
巴旦木（Almonds）中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木（Almonds），可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。
幫助腸道健康
相關研究結果顯示，巴旦木（Almonds）具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
吃新疆巴旦木堅果有什麼好處
巴旦木----巴旦木營養豐富，一盎司（約30克/23顆）巴旦木含有約6克蛋白質、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸。百
含有蛋白質度、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費者接受和喜愛作為零食。
巴旦木營養價值很高。據化驗，巴旦木內含有植物油55－61%，蛋白質28%，澱粉、糖10－11%，並且含有少量的維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。每日睡覺前細嚼十餘粒，開水衝下，長期食用，夜間版能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身強體壯。巴旦木有清肺、解飢、散寒、驅風、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸鹼中毒權等。巴旦木是維吾爾人傳統的健身滋補品。
巴旦木一天能吃多少 吃巴旦木有什麼好處
你好，巴旦木每天吃10-15顆是百最好的。巴旦木營養價值很高，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡度蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多知，且不含膽固醇，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和道酸鹼中毒等等。深山果農提醒：巴專旦木雖然營養好，但切記不能多吃，巴屬旦木吃多了會上火，導致發胖等。祝您生活愉快
吃新疆巴旦木有哪些作用和好處？
巴旦木的功效與作用：
1、巴旦木能美容
美容是巴旦木的重要功效之一，它含有大量的維生素E與一些類黃酮物質，這些物質能清抄除人體內的自由基，也能清除人體內的多種毒素，平時食用能延緩皮膚襲衰老也能滋養肌膚。能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑。
2、巴旦木能補充營養
巴旦木是一種高營養的堅果食材，它能為人體補充蛋白質和維生素以及礦物質等多種有益的營養成
分，能促進身體代謝，也能緩解身體虛百弱，平時經常食用可以提高身體素質，也能減少一些常見疾病的發生。
3、巴旦木能益智健腦度
益智健腦也是巴旦木的重要功效之一，它含有多種能促進人類大腦發育的營養成分，可以提高腦細胞活性，也能提高記憶力，青少年食用以知後可以促進智力發育，讓思維更清晰，中老年食用以後則能預防老年痴呆的發生。
4、巴旦木別名甚多，古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹，現在世界上許多國家稱“扁桃”。巴旦木具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，腎氣不足，腰膝痠軟道，陽痿尿頻等病症。
男人吃巴旦木有什麼好處
保護肌膚；有益心臟健康；幫助腸道健康；控制體重；維持血糖平衡。巴旦木的這些作用並非專利於女人，男人也需要。
