避谷餐怎麼減肥

1、所謂的辟穀餐減肥方法，就是極低熱量飲食，主要適用於嚴重的肥胖，或者因為醫學的要求，需要迅速減肥的患者。但是必須在醫生的指導下進行，兒童和青少年不適合。

2、限制每天進食的總熱量，在400~800千卡，嚴格的限制脂肪和碳水化合物的攝入，熱量主要來源蛋白質。這種減肥方法是有危險的，因為人身體處於飢餓狀態，容易引起電解質紊亂，嚴重者可以危及生命。