順產後要想恢復骨盆，可以從運動的方式來矯正和恢復。 （1）立式鍛鍊：站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使往上提的方向動,經過耐心鍛鍊,即可學會分清和括約肌舒縮,改善鬆弛
女性在生產完之後盆骨會變大，有很多新媽媽特別重視個人的身材，特別苦惱盆骨的變化，希望能夠恢復到產前的模樣。產後盆骨如何恢復呢？接下來我們將為您詳細介紹一下。
方法
女性在生產完之後需要及時的使用盆骨帶，能夠讓盆骨收緊。女性在孕期荷爾蒙的分泌非常多，盆骨會處於一種鬆弛的狀態，如果不及時的用盆骨帶有可能會導致子宮下垂，甚至還會出現出血不止等症狀。
到底是產後做骨盆修復還是盆底修復? 骨盆修復和盆底康復都是應該要做的！比如説,產後骨盆關節發生錯位，並且長時間未恢復到平衡狀態，就有可能帶來肌內神經的損傷,例如恥骨聯合分離,除了會引疼痛外,還會導致女性行動障礙等,除此之外,還可會帶來
女性要想讓盆骨恢復正常，大家需要多做運動，可以做產後恢復操，這樣能夠有效的收縮盆骨，而且還能夠預防盆骨鬆弛。
大多數產後盆底肌是不需要修護的，個別在分娩過程當中發生嚴重創傷的，需要做專業修護。正常情況下，產後三個月內口服專用產後修護營養PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回覆。盆底肌鬆弛勢必會造成鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也
女性朋友們不要再翹二郎腿了，要有一個正確的坐姿，腰部需要挺直，最好再椅子後放上一個腰墊，能夠讓腰部處於一種舒適的狀態，膝蓋需要自然性的彎曲。
懷孕和生產使女性的身體發生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，鬆弛張開等。如果不及時對鬆弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產婦產後體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。 更多懷
女性在生產完之後一定要重視健康，千萬不要着急減肥，要重視營養，建議大家需要多補充高蛋白的食物，還需要多吃蔬菜以及水果，女性也需要多喝水，能夠排除人體內的毒素。
產後骨盆恢復，是指女性在生產完畢之後，生活中一些不良習慣也會讓我們骨盆偏離完美，依靠專業的醫療保障。女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。以上是由麥西美嘉中醫的回答，祝您健康！
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沒有恢復好，產後自己怎麼樣才能判斷骨盆有沒有恢復
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產後八個月做骨盆恢復會有效果嗎
您好！產後骨盆修復時間： 黃金期：產後42天至6個月內，理想期：產後6個月至一年半，有效期：產後一年半至更年期內。希望幫到您。
產後修復為什麼必做滿月發汗及子宮骨盆的恢復
您好！產婦在生產過程中骨縫及筋脈大開，加上生產時耗費了大量的氣血及體力，體內正氣不足抄，元氣尚未恢復，身體免疫力會下降很多，寒、濕、暑、熱、風、邪六毒很容易侵入體內。如果在筋骨知逐漸閉合時不能將這些寒濕毒素等排出體外，那就為以後健康埋道下隱患，形成‘月子病’。所以產婦需要產後30天，42天，60天，100天做滿月發汗。希望幫到您。
老婆要做產後骨盆修復，產後骨盆修復有必要麼？
這不用請教，你看看中華民族延續了五千年，那個婦女不生孩子，有幾個做產後骨盆恢復的，活百十歲的也有，*更不少。所以我覺得沒有必要做產後骨盆修復。
產後骨盆修復多長時間做一次
蓄元健康骨盆閉合術是一種科學可靠的調理方法，蓄元健康老師們把產知後所引起的問題整理和歸納，通過多面的研究和臨牀，解決產後問題，調整打開和錯位的骨盆、道恥骨、胯骨、我們都知道骨骼可以以帶動肌肉，骨骼的恢復，肌肉相應也會跟着恢復，同時內收外擴的肌肉，配合穴位刺激、後期功能康復鍛鍊，科學的內原理調理，對於閉合縮陰一定是有很好的效果。
蓄元健康—產後私密修復技術針對人羣，產後女性、長容期坐姿女性、想要更加緊緻女性、性功能減退的女性、無性女性。
