步驟/方法:
首先就是營養恢復這一塊了,你平時一定要多吃肉類哦,比如説羊肉、魚、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚都很補人的,還有就是多喝燉湯,我剛生孩子那會天天喝豬蹄湯,效果很好哦。
產後要記得補血哦,你可以多吃蔗糖、蜂蜜、砂糖,還有補血的方法就是在小米中添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成營養粥,效果也不錯的呢。
產後你的肚子會有鬆弛現象,這個時候不要着急哦,你可以適當做運動,產後第二週你可以練習緩慢的蹲下和站起的運動,你還可以站立呼氣時緊縮腹部的肌肉,過5秒後再慢慢放鬆,這些方法都是我生完孩子後用的,堅持了一個月,效果不錯哦。