1、怎麼吃黑芝麻補腎：
（1）芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
（2）把黑芝麻炒熟後研磨成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
（3）核桃+黑芝麻： 以核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
2、黑芝麻的禁忌：
黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，我們大家如果出現了食慾不良、大便稀等這些症狀了，那麼也最好不要食用黑芝麻，不然會導致我們的病情加重的，不利於身體的健康。
