1、材料：雞胸肉1塊、橄欖油少許、鹽3勺、洋葱半顆個、意麪150g、小南瓜1顆、牛奶50克、檸檬一片。
2、雞胸肉切丁，加黑胡椒粉、一片檸檬（擠出汁）、2勺鹽醃製10分鐘。
3、南瓜切塊，放鍋裏蒸8分鐘或者微波爐中高火8分鐘，蒸好的南瓜，加一點點牛奶，用攪拌機攪成糊。
4、半顆洋葱切成丁或者塊都可以。
5、鍋裏水燒開後，加1勺鹽，150剋意面（兩個人的量）煮15分鐘，撈出來備用。
6、鍋里加一點橄欖油+醃好的雞胸肉（把檸檬撿出來丟掉）炒到雞肉變白色，再加洋葱翻炒幾下，加入攪拌好的的南瓜泥和意麪 ，小火攪拌均勻即可食用。
