1、吐司+芥末+生魚片這麼吃及營養又提神。
芥末有着辛辣芳香氣味，對口舌有強烈刺激，味道十分獨特。但它的營養成分和功效可不低，這這裏為什麼要放生魚片呢，因為生魚片也有着很多的營養成分，辣根有着很強的殺菌作用，所以人們再吃生魚片的時候都經常會配上芥末。
2、吐司+雞蛋+火腿營養最豐富。
在吐司片中間掏出圓形或者方形的凹來，但不能露底，然後在最下面放幾片火腿，之後把生雞蛋倒在火腿上面，再放入烤箱，帶幾分鐘後，有着火腿獨特芳香的麪包就出爐了。
3、吐司+腐乳。
腐乳可是營養學家大力推崇的健康視頻，它含有大量的有益微生物、維生素、大量的微量元素等，其中它所含有的微生物可以讓吐司中的蛋白質加快分解以達到吸收的目的。所以喜歡吃腐乳的不妨嘗試一下。
吐司+腐乳。
4、吐司+杏仁健康又營養。
杏仁是全世界公認最有營養的食物，它得分97，排名第一。它還可以作為中藥使用，有着延年益壽、美容養顏、抗癌護心等等功效，所以吐司加上它再好不過了。在這裏杏仁提前加工成為杏仁汁，完全可以取代牛奶。
