説到春季養生，傳統醫學始終強調“夜卧早起，廣步於庭”，意思就是：春天要早點起牀，到户外做做運動，這樣有利於人體的陽氣升發。如果反其道而行之，就會出現精神萎靡，肢體困重，胸悶腹脹等等春困的症狀。
春季飲食以“少酸多甘”為主，過多食入酸味食物會使肝氣過盛，容易損及脾胃。甘味食物並不是特指甜食，還包括性味平和的食物，例如山藥、蓮藕、豆芽、菠菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。另外，春季還可以適當吃點發芽葱、韭菜、蒜苗、香椿等，這些辛味食物有助於人體陽氣生髮。
一年之計在於春。春季養生不可掉以輕心，春節護膚也要及時提上日程。春季護膚，總結起來就是“早防曬多保濕”。俗話講“2月不護膚，3月幹成灰”，雨水節氣後空氣濕度大，正是皮膚護理的好時候。小仙女們不要覺得空氣濕度變大，就掉以輕心。
1、防曬提上日程
沉悶的冬季已經過去，與冬天不同，此時太陽正慢慢向北半球靠攏，陽光要比之前明亮許多。而我們的皮膚被曬黑，都是陽光中紫外線的鍋。
雖然雨水期間，陰雨天可能會多一點，但陽光中的UVB（中波紫外線）並不會少幾分，UVA（長波黑斑紫外線）也依然猖獗。UVA具有很強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。
所以小仙女要牢記，做好防曬再出門，即便是陰雨天，也不能偷懶忽略。
2、誰説雨天不用保濕
下雨的時候，很多人會有思想誤區，覺得空氣濕潤皮膚也就濕潤了，特別是陰+雨天空氣濕度較大，感覺皮膚的水分蒸發沒有那麼快，很多人會就不重視肌膚保濕。
其實不然，人體皮膚經過冬季之後，皮膚的細胞還處於一個不活躍的狀態，缺乏營養和水分，自動修復自身的能力還比較弱，需要我們功能更加註意才對。
現在是初春，換季時節護膚品也要換掉冬季油膩的產品，選用具有保濕功效的護膚品，才能有效改善皮膚的整體狀態。
