方法
飲食要營養均衡：營養比如蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質等等，每一樣都要相對攝取一點，不能暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
春季飲食養肝為先：因為在五行學説中，肝屬木，與春相應，所以患有高血壓、冠心病的人應注意在春季的飲食。春季是細菌、病毒繁殖滋生的季節，而大家的肝臟具有解毒、排毒的功能，所以肝臟負擔最重。大家應該避免在春季使大家的肝火上升，因為它會使原本虛弱的肺陰更虛弱，這樣肺結核病會乘虛而入。綜上，如果春季養生不當，會使肝氣大傷。所以為了適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。
飲食要養陽：春季應多吃一些温補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，葱、蒜、韭等都是養陽的佳品。
多食甜，少食酸：在春季的時候，大家要少吃一些酸味的食物，避免肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。
飲食要清淡：經過冬季的大魚大肉，從春季開始大家要吃的清淡一點。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃;有哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
平時要多喝水：飲水可以增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。除此以外，飲水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。在春季的時候，飲香氣濃郁的花茶可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。
多食蔬菜：大家在經過冬季之後，大多數人都會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，所以大家一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
