春天草木發芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱就慢慢散發出來，出現春燥。春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。
春季上火，主要有以下6大症狀。
1、嘴脣乾裂、起皮
嘴脣乾裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由於身熱導致的口渴。
2、皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變,多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
3、鼻子出血
由於氣温變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。
4、便祕、咳嗽、食慾不振
這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少、舌頭通紅。
5、心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的症狀比較嚴重，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。
6、咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。
春季降火三大食物
1、金橘
金橘性味甘酸,可入肺經、胃經,經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以製成金橘餅食用。
2、山楂
山楂是最好的幫助消化食品，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。
3、梨子
梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅‘火氣’。
