晚間減肥操
,在睡前練練,不僅僅有助於緩解一天的疲勞,同時還能防止贅肉的瘋長哦,一起跟我們去做做這套晚間減肥操吧!
側彎
左手放在頸後,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些,每次15-20次重複,其間可以略微休息一下,然後連續四組。
抱頭彎腰
向前屈體,十指交叉,掌心向外,雙臂伸直向前送
這套晚間減肥操,對於肚子上有贅肉的旁人很有效果,因為主要是通過腰肢的扭轉來完成,在運動中,有助於腸胃蠕動和消化,所以想減肚子的美眉更應該練習了。
晚間減肥操
,在睡前練練,不僅僅有助於緩解一天的疲勞,同時還能防止贅肉的瘋長哦,一起跟我們去做做這套晚間減肥操吧!
側彎
左手放在頸後,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些,每次15-20次重複,其間可以略微休息一下,然後連續四組。
抱頭彎腰
向前屈體,十指交叉,掌心向外,雙臂伸直向前送
這套晚間減肥操,對於肚子上有贅肉的旁人很有效果,因為主要是通過腰肢的扭轉來完成,在運動中,有助於腸胃蠕動和消化,所以想減肚子的美眉更應該練習了。