高招教你如何躲開痛經

每個月大姨媽總是會光臨，痛經是困擾女生的一大煩惱，每個月總有那麼幾天身心都不痛快，那麼現在分享一些經驗教你躲開痛經。

步驟/方法：

飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。多吃蔬菜水果、雞肉魚肉，並儘量少量多餐。

保持温暖，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置暖寶寶或熱水瓶，一次數分鐘。

補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。鎂可以幫助身體有效率地吸收鈣。所以大家不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。