關閉→
當前位置:知科普>健康養生>中醫推薦多款消暑養生粥 - 夏季炎熱煩悶

中醫推薦多款消暑養生粥 - 夏季炎熱煩悶

知科普 人氣:9.24K
夏季炎熱煩悶,多喝粥既補充水分,又可消暑寧神。像柏子仁粥、銀耳蓮子粥、薄荷粥、藿香粥、金銀花粥等,都是夏季清熱解暑的良品,若做成冰粥,更可謂透心涼了。下面介紹一些夏季養生粥和這些粥的普通做法,望能助你平安度過夏天。

夏季炎熱煩悶 中醫推薦多款消暑養生粥

方法

皮蛋瘦肉粥
材料與做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠,再放入少許水,撈勻,然後放入少許生粉,撈勻後再放入少許水,如是三番令肉片完全吸收水分,加入生油、薑絲等撈勻,醃4小時,待用;將煲好的粥底滾開,先放入薑絲、皮蛋粒,滾開後,放入肉片,待肉片浮起時離火,撒上芫茜、葱花,滴上數滴麻油即可。

夏季炎熱煩悶 中醫推薦多款消暑養生粥 第2張

陳腎菜乾粥
材料與做法:菜乾剪去頭部,浸泡洗淨;陳腎(即臘鴨腎,性温味甘,有健脾清滯的作用,廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食症)用熱水浸軟後切開數片;水開後,將菜乾、陳腎與米同放入煲內煲至綿滑,調味即可食用。

夏季炎熱煩悶 中醫推薦多款消暑養生粥 第3張

長壽羹
材料:小白菜、白靈菇、草菇、雞蛋、鹽、味精、胡椒粉、水澱粉。
做法:將小白菜加適量清水放入攪拌機中打成蓉,白靈菇泡發後用葱、姜、蠔油、鹽、老抽滷製備用;將白靈菇切成細絲,草菇切絲,放入油中略炸取出備用;鍋中加適量清水,放入薑片煮出香味後取出,將炸好的菌類放入,調入鹽、胡椒粉,取出一碗湯備用;鍋中剩餘的湯加入小白菜蓉,用水澱粉勾芡,裝入碗中;將取出的一部分湯倒入鍋中,用水澱粉勾芡,加入蛋清煮熟倒入綠色湯羹中,即成兩種顏色口味的長壽羹。

夏季炎熱煩悶 中醫推薦多款消暑養生粥 第4張
TAG標籤:#多款 #煩悶 #炎熱 #養生 #消暑 #