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方法
1、孕婦要善於自我調節,有張有弛,合理安排好工作生活,做到勞逸結合,能有效避免精神緊張乃至神經衰弱。
2、適當放鬆。孕婦可根據身體情況,有條件的話可向上級要求調整職位,做一些輕鬆些的工作,或爭取足夠的休息時間。適當運動、娛樂、休息和社交,生活儘量要有規律,可有效避免不良情緒的出現。
3、求助於醫生。如果孕婦自我調節不好,出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫,進行心理諮詢、心理治療或藥物治療。
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