步驟/方法:
每天睡前喝一杯熱牛奶,有助於催眠,牛奶裏面含有的色氨酸,是身體裏面缺少的,每天喝一杯有助於睡眠.神經衰弱治療一般以心理治療為主,輔以藥物、物理或其他療法。
平時要注意飲食,多吃蔬菜和新鮮的水果,例如西紅柿,蘋果,梨子等,因為營養不足也會影響到心理問題;同時也可以煲蓮子桂圓湯, 小麥黑豆夜交藤湯等多吃富含脂類食物 、富含維生素食物 、含蛋白質的食物
多去參加一些户外活動,讓自已活躍起來;保持正常的生活規律,我們可以找朋友排憂解難,不要把什麼事情都放在心裏,壓抑到自已,
步驟/方法:
每天睡前喝一杯熱牛奶,有助於催眠,牛奶裏面含有的色氨酸,是身體裏面缺少的,每天喝一杯有助於睡眠.神經衰弱治療一般以心理治療為主,輔以藥物、物理或其他療法。
平時要注意飲食,多吃蔬菜和新鮮的水果,例如西紅柿,蘋果,梨子等,因為營養不足也會影響到心理問題;同時也可以煲蓮子桂圓湯, 小麥黑豆夜交藤湯等多吃富含脂類食物 、富含維生素食物 、含蛋白質的食物
多去參加一些户外活動,讓自已活躍起來;保持正常的生活規律,我們可以找朋友排憂解難,不要把什麼事情都放在心裏,壓抑到自已,