步驟/方法:
寶媽每次在餵母乳前要清洗乳房,然後用熱毛巾熱敷乳房五分鐘左右,這樣做是為了奶水更暢通,寶寶更容易吸出來,也不會造成奶水堆積,當寶寶喝完後,寶媽要用吸奶器把剩餘的奶水吸出來,防止奶水堆積過久而拍不出來。
寶媽在哺乳期最好穿比較寬鬆的內衣,這樣就不會由於漲奶而過於擁擠,有利於奶水的排出,同時每天要對進行按摩,最好在每次餵奶前揉揉乳房,這樣可以促進血液循環,防止乳腺炎的產生。
寶媽要注意飲食,不要吃過於辛辣上火的東西,不管是為了寶寶還是自己的健康,都要以清淡為主,過於上火辛辣的食物是會導致乳腺發言的,這樣腫塊就難以消下去了,寶媽要引起注意。