步驟/方法:
第一,痛風發病年齡越年輕者,病情越重。而且有陽性家族史者,病情是較重的。因此家族裏有人得痛風病的,要提高對痛風的預防,在冬天的時候由於天氣關係,特別容易有痛風病,再加上年底的聚會多應酬多,大吃大喝的,更容易引起痛風,大家要特別注意飲食要適當哦。
第二,預防痛風或者是在治療痛風的期間,在總熱量前提下,三大營養素的分配原則是:高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。米麪、包括蔬菜和水果應該是總的食物中佔大概一半的量哦,其他的可以適當各半。(注意酒一定不能喝)。
第三,痛風病也是有併發症的,高血壓病,冠心病及腎病都是有可能成為痛風的併發症,所以提高免疫力是很重要的,慢跑,快步走都是可以的,如果已經是痛風病患者了,那還是建議做低強度的運動吧,五禽戲,太極拳這些比較適合。