步驟/方法：
在月經期間千萬不能太勞累，因為過度勞累會影響到身體器官的功能，也會影響到新陳代謝。在平時，生活也要有規律，千萬不能熬夜和過度勞累，生活不規律這些都會造成月經不調的。
再一個就是在月經期間千萬不能碰冷水，在月經前和月經期間也不能吃生冷的食物，還要注意保暖，特別是腹部和足部，這兩個地方一旦着涼就會很容易引起瘀血的，就會造成經量少或者是有血塊的問題。
還有在飲食中也要多吃些含鐵量高的和滋補性的食物，這樣可以避免發生缺鐵性貧血。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、動物肝臟等蛋白質含量高的食物，胡桃仁等滋補性的食物。
