步驟/方法:
選用食物滋補佳品。 飲食上,可為孩子選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,同時味甘性平,適量進食,是孩子強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。
補充含鈣豐富的食物 寶寶生長髮育速度快,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去户外曬太陽外,還應注意提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。
適當增加優質蛋白質。 寶寶生長髮育速度增快,身體對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此,副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。