步驟/方法：
肥胖已經成為困擾人類的一大難題，俗話説“胖起來容易，瘦下去難”，這真的是應驗了這句話，許多胖男胖女們，每次買衣服都會因為自己太胖而買不到合適的衣服而自卑；躺在醫院的病人們，大多數也是肥胖之身，可見，那什麼“胖人有福“之類的話也不可信。現在有好多的減肥辦法，比如説：運動減肥、吃減肥藥減肥，還有一種是吃水果減肥，到底哪一種更科學呢？下面我來分析一下這三種減肥方法。
也許運動減肥是最常見的一種減肥方式，但是這只是對於一些比較勤快的人來説的，就比如我吧，我就不喜歡運動，覺得運動出一身臭汗，還不夠難受的呢，也許你會説可以不讓自己出汗呀，但是如果不出汗的話，又有什麼用呢，運動減肥的精華就在於出汗，只有出汗了，脂肪才得以真正地分解，才有可能達到瘦身的目的。運動減肥對女生來説還有一個最大的弊端，那就是會產生肌肉，想想看一個女生要那麼多肌肉乾什麼呢？就是想到這個，運動減肥就有好多女生不喜歡。
比起運動減肥的辛苦來説，減肥藥似乎是個不錯的選擇，因為吃減肥藥不用做過多的運動，這對於那些不想做運動就想瘦下來的胖MM來説，真的是個不錯的選擇，這也是減肥藥為什麼賣的這麼火的原因。説到這個減肥藥，畢竟是藥，俗話説”是藥三分毒“，想必我們也知道減肥藥的瘦身效果雖然好，但是也很容易反彈吧，而且反彈起來會比以前還要胖，所以減肥藥減肥是不可取的。
還有一種方法是吃水果減肥法，大家都知道節食減肥，想必經歷過節食減肥的沒美女們，都應該知道其中的痛苦吧，現在説的這個吃水果減肥和節食減肥差不多，就是不吃主食，只吃水果，如果想要補充蛋白質的話，還可以加杯牛奶。我一個朋友就通過吃水果減肥法，從原來的130多斤到現在的100斤，這是我親眼見證的，別説這個方法還真有效，她每天吃的水果只有蘋果、提子，再加一杯牛奶，結果一個月之後，就成窈窕淑女了。
