雙手握拳托住下巴
閉起雙眼,雙手握拳,利用掌心托住下巴,進行瑜伽呼吸法。
按壓耳根
閉起雙眼,兩手食指與中指併攏伸直,利用指腹輕輕按壓耳根下方。
握拳按摩下巴至耳根
閉起雙眼,兩手握拳,然後輕輕地從下巴處沿着腮幫按摩至耳根下方。
掐捏下頜骨下方
美容瑜伽動作是怎樣做的呢?頭稍稍抬起,利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏左側下頜骨下方脖子處。然後換邊重複相同動作。
掐捏臉頰贅肉
頭稍稍抬起,利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏臉頰兩側的贅肉。然後換邊重複相同動作。
按摩顴骨
頭稍稍抬起,利用四指指腹從臉頰兩側顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。