瘦腿瑜伽動作
,不但腿部贅肉消耗掉,腿形也會獲得大改造,於是便擁有明星般的。
後彎式瑜伽
站立,雙腳自然分開一段距離,雙腿伸直,雙臂自然垂下,伸直背部,眼睛目視前方,抬起。抬起雙臂舉過頭頂並與肩同寬,背部向後靠,直至雙臂與地板平行為止。
前屈式瑜伽
站立,雙腳自然分開一段距離,雙腿伸直,上身向下彎曲,使額頭儘量靠近腿癲癇病醫院部,雙臂翻轉至背後,雙手緊握,伸直雙臂,背部微微拱起,臀部抬起。
勇士式瑜伽
站立,左腳向前跨出一大步,直至左膝蓋呈90度角,右腿向後方伸直,抬起,伸直雙臂並舉過頭頂與肩同寬,雙手手掌相對,伸直背部。
下弓式瑜伽
雙腳自然分開,雙腿伸直置於身後,雙臂伸直置於身前,雙手完全着地,臀部抬起並指向天花板,背部保持伸直。瑜伽中不是所有動作都難做,並且哪一項運動也不是一朝一夕的,只有長期堅持練習,運動才會回報你滿意的效果。勤快練習4式瘦腿瑜伽動作,不難擁有。