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蝗蟲式減肥瑜伽
俯卧於地板,雙腳伸直,雙手握拳置於下腹部的地板上,讓下巴輕輕靠在地面上,吸氣預備。
自然趴在地上
弓式減肥瑜伽
俯卧於地板,雙手平放於身體二側的地板上,準備進行弓式。除了以上介紹的豐胸瑜伽動作外,游泳、擴胸運動以及俯卧撐都可達到豐胸目的。另外,小編向大家介紹一種方便在家中練習的豐胸動作,身體半蹲,讓腰背挺直貼在牆壁上,之後將雙手放在膝蓋上,並向上舉起伸直,運動的過程中注意腰背要挺直。
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