補氣的食物都有哪些？

氣是人的生命之本，是維持人體生命的主要來源。在這裏所説的氣主要是元氣，元氣能使人精神飽滿，活力四射。我們經常在電視裏看到的元氣大傷就是這個意思。所以生活中我們要多吃補氣的食物，讓自己更精神煥發。補氣的食物都有哪些呢？我來向大家説説吧。

步驟/方法：

首先來説香菇，香菇屬菌類食品，對身體各個部位都有較高的抗氧化劑成分，常吃能防癌。香菇中的核酸能益胃氣，補氣健脾，養陰益肺。常吃香菇能增加力氣，對食慾不振患者有提高食慾，補氣健胃，減少胃病復發的療效。

其次就是蓮子，蓮子富含多鍾營養元素，能補脾益腎，強筋健骨，預防骨骼退化，蓮心鹼還能降低血壓，非常適合中老年人食用。蓮子能治療失眠多夢，還能安胎養神，對腎虛還有男性遺精者有較高的防止作用。

再次要説的就是雞肉，雞肉含有氨基酸，能強壯身體，減少患病概率。雞肉性温和，含有較多的不飽和脂肪酸，適於中氣不足者，能補中益氣，益五臟，補虛損的功效。雞肉特別適合年老體弱，孕婦坐月子食用。