步驟/方法:
第一、多吃魚肉,因為魚肉中含有很多的優質蛋白,能夠提高血管的彈性度,促進鈉鹽的的吸收和排泄,海油就是不飽和脂肪酸的魚油,對於血管內皮細胞具有很好的保護作用,減少脂肪的沉積。
第二、多吃一些海蔘、芝麻,山藥,豆腐皮,葵花籽等因為這些食物中含有很多的精氨酸,可以調節血管的張力,提高血小板凝聚功能。另外海蔘中還含有很多的營養豐富的營養成分,對於腦血管疾病的治療有很多大的好處。
第三、多吃一些富含葉酸的食物,比如説柑橘,紅莧菜,菠菜等,這些食物中的葉酸和維生素b能夠降低血中高半胱氨酸,保護血管的內皮細胞,減少硬化斑塊的形成,大大減少了患者的發病率。另外也可以多攝入一些纖維類的食物,可以降低血脂。