步驟/方法:
【自我調節】這種精神、心理上的問題,引起的原因與生活環境有很大的關係,也與自身的性格行為因素有關。要注意在生活中保持良好的心態,學會自我調節抑制。如果症狀比較嚴重,自我調節難以緩解,可以找心理醫生諮詢。
【心理諮詢】通過心理諮詢,可幫助認識自己與社會,學會處理各種關係,逐漸改變自己與外界不合理的思維、情感和反應方式。並學會與外界相適應的方法,解決各種問題,排除生活中的各種困擾。
【減輕壓力】精神和心理上的疾病,往往是壓力太大所導致的。不必着急,慢慢調整好自己的心態。適當地多與外界進行溝通,也可運用自我暗示療法。如果病情一直存在,並有加重的趨勢,就要積極地進行治療。
【心理療法】可以選擇藥物進行治療,同時進行心理疏導。藥物加上心理治療,這是目前最有效的方法。對於精神心理疾病,心理療法起着非常重要、不可替代的作用,能幫助患者驅除心理上的陰影,重新建立生活的信念,可有效防止疾病的復發。