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能不能在減肥期間吃香蕉

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能不能在減肥期間吃香蕉

1、減肥期間能吃香蕉。但是一定要在合適的時間吃香蕉效果才很明顯。

2、首先需要大家注意的是,減肥者在空腹的時候不能吃香蕉,這是由於人體腸道幾乎沒有可消化的食物,如果在空腹的時候吃香蕉會加快腸胃的運動,那就可能會感覺胃部不舒服,建議減肥者應該在飯後30分鐘到60分鐘之間食用香蕉,其對減肥是最好的效果。

3、據相關研究表明,減肥者在早上10點左右也是吃香蕉的有利時間,特別是對於在電腦旁邊工作的人來説,適量的吃香蕉不僅可以減肥,而且還可以防止輻射,也可以讓身體更加健康,最主要的是,吃香蕉不會引起肥胖。

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