1、通常情況下，減肥的人最好不要吃方便麪。大部分方便麪屬於是高熱量、高脂肪的油炸食品，食用者會攝入大量的能量，如果減肥者食用後不通過足夠的運動將其熱量消耗，就會造成脂肪的堆積，導致大量的脂肪堆積在人的體內，進而引起發胖，影響減肥效果以及進程。
2、建議減肥的人羣可以適當多吃一些高纖維蔬菜比如菠菜，南瓜等。優質蛋白質比如魚蝦，瘦肉等。通常注意減肥不要着重於速度，而要着重於健康，如果説在短時間內體重急劇下降反而可能會導致身體出現異常。不要過於控制飲食，可能會導致營養不良，低血糖等。不要過於劇烈運動，否則可能會加重身體負擔，不僅無法健康降低體重，還會增加患病概率。
