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步驟/方法:
平時有空的時候,慢慢的把手抬高,儘量抬到最高,再慢慢放下來,經常活動肩膀,揉揉肩膀,會有痠痛的感覺。晚上睡覺的時候要特別把肩膀蓋好,冬天要保暖,多穿點衣服,不要凍了。
將乾淨的芋頭,生薑,削去皮,用木棍搗爛後裝在布袋子裏,敷在肩膀疼的地方,一天敷兩次,敷二十分鐘,再用清水洗乾淨,一個月後就有效果了。
每天晚上睡覺前,用一盆熱水,裏面加一些紅花,泡半個小時,在水變涼後也可以不斷加一點熱水,對晚上睡覺也有好處。
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