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步驟/方法:
可以多吃新鮮蔬菜水果(例如西紅柿,胡蘿蔔,蘋果,桔子,青菜,土豆等)因為其富含有多種纖維素有助於清潔及刺激牙齒及牙齦,可以預防牙齦炎的發生。
一定要戒煙戒酒,因為煙酒會流失保持口腔健康的維生素及礦物質會容易傷害牙齒,所以要想擁有健康的牙齒必須要戒煙忌酒。
最好選擇使用軟毛刷刷牙牙齦,在刷牙時可以將牙刷傾斜45度角把容易堆積牙垢的牙齦邊緣刷乾淨,這樣可以預防牙齦發炎。
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