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步驟/方法:
首先,就要控制個人的飲食,要吃低糖、低鹽、高纖維的食物。像芹菜、苦瓜、木耳、南瓜等。肉類最好是吃魚肉,先吃菜再吃飯,可以降低食物的糖分。
再次就是如果有喜歡吸煙的糖尿病的人就要一定戒掉吸煙的習慣,因為吸煙是會讓你的糖尿病惡化的更快的。
再加上合理適量的運動,保持標準的體重。每天都要堅持的鍛鍊半個小時左右。比如慢跑、打各種球等都可以。
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