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步驟/方法:
醫生給我測量了血壓,做了尿常規和血液檢查,説我的結果都正常,是單純的呼嚕,問題不大,是懷孕期間上呼吸道會變窄引起的。
我調整了睡姿,採取左側卧位,把枕頭的高度也做了適當的調整,使躺下去很舒適,氣道也通暢了,果然不打鼾了。
在睡前聽聽像kiss the rain , Dragen heart這些音樂既有利於寶寶的發育,也可以放鬆心情,減輕打鼾。
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