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步驟/方法:
雞肉:雞肉含有豐富的蛋白質,多食用對母親和胎兒都好,尤其是雞湯
牛肉:孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
魚肉:魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒的體重。
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