孕婦吃什麼魚更能補充優質蛋白？

魚美味有營養，受很多人的青睞。有人吃魚説魚能讓人變聰明，所以很多孕婦選擇吃魚為了能讓將來的寶寶更聰明。其實科學上孕婦吃魚是可以補充優質蛋白的，對自己的身體和寶寶的確都有着一定的好處。那麼作為準爸爸的你，你出門為你家裏的準媽媽買魚，你知道買哪種魚更合適嗎？魚的功效都不是一樣的，有些還不適合懷孕的女性吃，這些作為準爸爸的你一定要知道。

步驟/方法：

青魚：孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

黑魚：孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

鯽魚：孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。