大魚大肉
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症,長久下去產生牙石,造成牙齦出血。
甜食
痘痘學名痤瘡,目前有非常明確的證據顯示,高血糖負荷飲食會加劇痤瘡,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關,皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
辣食
辣椒素受體被辣椒素激活會後產生痛覺,甚至刺激肌肉反應、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解。
烤堅果
有些準媽媽覺得堅果對身體有好處,於是吃很多烤堅果比如瓜子、杏仁。這些堅果雖然對健康有好處,但是寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅果的同時,要注意多吃下火的食物,比如多喝水、多吃水果。
剛出鍋的食物
很多孕媽媽喜歡東西要趁熱吃,但是這樣更加容易上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時候,這時吃會讓喉嚨黏膜充血,出現刺痛感。所以,剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃哦。