步驟/方法:
【保持平常心】保持一顆平常心,不汲汲於功名利祿,不過分計較個人的得失。踏踏實實地做人,才能安靜地生活,不受世俗的紛擾。知足常樂的好心態,能讓人徹底擺脱焦慮、不會產生嫉妒的心理。
【冷靜和理智】精神症如何預防?這是很有意義和價值的事情。預防的措施很多,平時就要多實踐。比如遇到發生重大事件的時候,要學會冷靜地對待,切忌不要憤怒和暴躁,儘量剋制好自己的情緒,改掉情緒化的壞習慣,做到冷靜和理智。還要提高自己的心理承受能力,鍛鍊自己的應急技巧。
【及時看醫生】平時在生活中,如果感覺自己的睡眠狀況不是很好,情緒很不穩定,常常無故地亂髮脾氣,喜歡胡思亂想,説話也很離譜,這就不太正常了。就要及時地去看看醫生,儘量調整自己。保持好心情,避免患上精神症。
【預防從小做起】預防精神症,最好能從小抓起。這類精神病症,往往就是因為受到一些不好的影響,從而改變了自己。所以從小時候起,就應該注重教育和培養,養成開朗快樂、誠實自信的性格,這樣可避免錯誤的思想道路。