步驟/方法：
經常開窗通風，保持新鮮的空氣；晚上睡覺要蓋好被子，不要着涼；同時要每天喝8杯水白開水，補充體內的水分；少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，比如紅棗和大米，多吃富含維生素的水果，比如蘋果等。正所謂”一天一個蘋果，醫生遠離我“
平時進行户外活動，比如去游泳；儘量不要去人流多的地方，因為容易感染病毒。同時可以增強體質，使自已強壯起來。感冒後，出去要帶口罩，不要再受感染，使病情減輕。
同時要有充足的睡眠時間，要戒煙、戒煙等；注意個人衞生，勤洗手；發現自已有點感冒後，要及時去吃有關治療感冒的藥等，有必要的話，及時去醫院檢查，避免病情的嚴重。
